Meal Planning · Made Simple

「今日、何食べよう」
もう悩まない。

ヘルシーに食べたい・しっかり食べたい・バランスよく。今週の気分を選ぶだけで月〜日の献立が自動で完成。栄養管理から買い物リストまでまとめて解決します。

詳しく見る

30+

レシピ収録

栄養素を追跡

食スタイル

無料

登録不要

Who is this for?

こんな人に使ってほしい

献立を考える時間をなくしたい

毎日「今日何食べよう」と悩む時間をゼロにします。

ヘルシーな食事を続けたい

カロリー・脂質を抑えたメニューを自動で提案。

家族の栄養をしっかり管理したい

1週間の献立を一括で作成し、栄養バランスを確認。

筋トレ・スポーツをしている

タンパク質・炭水化物を意識したメニューも対応。

買い物を効率化したい

1週間分の食材と金額をまとめて計算。まとめ買いに。

食事の栄養を見える化したい

17項目の栄養素を曜日別に確認できます。

料理のレパートリーを増やしたい

30種のレシピが最初から入っていて、追加も可能。

アプリなしですぐ使いたい

インストール不要。ブラウザで開くだけで使えます。

Features

献立づくりを
まるごと解決する

食スタイル別・自動献立生成

バランス・ヘルシー・がっつり・アクティブの4スタイルから選ぶだけ。月〜日の21食分が瞬時に完成します。

詳細栄養

17項目の栄養を見える化

カロリー・タンパク質・脂質だけでなく、ビタミン・カルシウム・鉄分まで曜日別に確認できます。

節約

週間買い物リスト

食材・量・金額を自動集計。まとめ買いがラクになります。

即利用可

30種のレシピが最初から

和食・洋食・魚料理など幅広いレシピ。自分でも追加できます。

安全

データはブラウザに保存

登録不要。サーバーへの送信なし。完全プライベートです。

食スタイル別の自動献立生成

17項目の栄養素を曜日別に表示

週間買い物リストと金額の集計

30種のデフォルトレシピ収録

データはブラウザのみに保存

完全無料・登録・ダウンロード不要

How it works

3ステップで
今週の献立が完成

STEP 01

食スタイルを選ぶ

「バランスよく」「ヘルシーに」「しっかり食べたい」など4つから今週の気分で選びます。

STEP 02

自動生成ボタンを押す

ボタンを押すだけで月〜日の朝・昼・夜、21食分が瞬時に決まります。

STEP 03

買い物リストを確認

今週必要な食材・量・金額が一覧に。あとはスーパーに行くだけです。

登録不要 · クレジットカード不要 · 永久無料

Free · No Login · No Download

「今日、何食べよう」を
終わりにしよう。

App · 実際に操作できます

今すぐ献立を作ってみよう

🍚 GOHAN｜週間献立アプリ

2026-04-27 〜の週

今週の目標を選んで自動で献立を決める

	月曜日 4/27	火曜日 4/28	水曜日 4/29	木曜日 4/30	金曜日 5/1	土曜日 5/2	日曜日 5/3
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
推定費用	—	—	—	—	—	—	—

今週の栄養合計（全食分）

まだ献立が登録されていません

曜日別の栄養内訳

月曜日

未設定

火曜日

未設定

水曜日

未設定

木曜日

未設定

金曜日

未設定

土曜日

未設定

日曜日

未設定

Feedback

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聞かせてください

使ってみた感想・追加してほしいレシピ・改善してほしい点など、どんな声でも歓迎します。いただいた意見はアプリの改善に活かします。

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こんな機能があったら便利

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「今日、何食べよう」もう悩まない。